Les personnes avec lesquelles je travaille pensent souvent que la démarche de modification / transformation de leurs croyances sera éprouvante ou exigeante. Et pourtant, tout le monde change très naturellement et spontanément de croyances au cours de sa vie.
C'est ce qui se produit avec la croissance et en prenant de l'âge - pour grandir et revoir ses croyances d'enfance (ou opinions) que nous avions développées dans notre jeunesse. Changer ses croyances est un processus naturel. A une époque, est-ce que vous n'auriez pas mis votre main à couper que le Père Noël existait ? Et puis vous vous êtes mis à douter. Ce que disaient les copains... La ruée dans les magasins avec tous les cadeaux en rayons... et l'absence de preuves pour contredire ces éléments... Était-ce vraiment Papa Noël qui distribuait les cadeaux ?
Et vint enfin le jour où vous sûtes qu'il n'existait pas. C'était les Elfes et les Lutins qui abattaient tout le travail. Ainsi, ce en quoi vous croyiez n'était plus vrai du tout. Il y a aussi les choses en lesquelles vous aimeriez croire. Vous vous ouvrez à la croyance jusqu'à ce qu'elle rentre, jusqu'à ce que vous croyez.
En fait ce que vous faîtes, ce que nous faisons, c'est chercher une preuve de notre nouvelle croyance et chercher encore jusqu'à la trouver. Ainsi, nous pouvons croire.
C'est le principe du miracle : croire qu'un miracle puisse se produire et attendre, attendre... jusqu'à ce qu'un "miracle arrive". D'aucun regardent Lourdes et ses pèlerinages comme un principe statistique : sur le nombre de visiteurs, certains finissent par guérir, comme au Loto. Des rémissions inexpliquées existent toujours. Comme des médicaments qui pourraient soigner, ça peut arriver...
*digression * Si vous vous sentez offensé par ces lignes, rappelez-vous ceci : une ligne ne peut rien vous faire. Ce ne sont que des lettres enchaînées dans une séquence précise. Et vous attribuez une signification personnelle à cette séquence en fonction de vos valeurs. La même phrase peut faire se dire à certains "c'est bien vrai !" et à d'autres "quel tocard ! il raconte n'importe quoi !". C'est toujours la même phrase. Ce qui nous ramène à nos croyances, autour desquelles nous fondons nos actes et décisions quotidiens.
En suivant ce process naturel, un psychologue du nom de Robert DILTS a développé le cycle des changements de croyances, un exercice pour changer ce en quoi vous croyez. Et puisque vous obtenez ce en quoi vous croyez, ce cycle peut changer votre vie.
Le cycle naturel du changement de nos croyances pourrait être comparé au changement constant des saisons.
Métaphoriquement parlant, une nouvelle croyance est comparable à une graine plantée au printemps. Au fil des mois qui suivent, la graine germe, se développe, prend racine et s'étend finalement vers la lumière.
L'automne venue, la croyance commence à dater et à manquer de pertinence, son but initial est rempli et elle n'est donc plus vraiment nécessaire. Les fruits de cette croyance, cependant (les intentions positives de départ et l'objectif sous-jacent) restent et sont récoltés séparément de ce qui est devenu inutile.
Quand vient enfin l'hiver, ce qui reste de l'ancienne croyance est totalement inutile et est abandonné, oublié et perd toute sorte de signification. Ainsi le cycle peut se répéter et se renouveler encore et encore.
Comme nous nous préparons pour différentes étapes de nos vies ou carrières, nous "voulons croire" que nous serons à même de les gérer efficacement et avec succès. Ainsi comme nous entrons dans ces étapes de notre vie et apprenons les leçons dont nous avons besoin, nous devenons "ouverts" à la croyance que nous pourrions en fait avoir toutes les capacités et ressources nécessaires pour réussir comme nous l'espérons, pour n'importe quel domaine de notre vie ou de notre carrière.
Au fur et à mesure que nos compétences croissent, se développe notre confiance en notre capacité à passer de notre état présent vers notre état désiré. Ensuite, quand nous bouclons ce moment de notre vie, nous pouvons nous retourner et estimer que ce nous avions jadis jugé comme pertinent ne l'est désormais plus.
C'est ce que nous appelons aussi mûrir et qui nous pousse à regarder les mêmes événements ou circonstances différemment, parce que nous sommes plus riches de notre expérience.
A ce moment dans notre propre cycle, nous pouvons reconnaître que ce que nous avions pour "habitude" de croire nous a rendu service au cours de notre saison / cycle de vie écoulé ; et cependant si nous voulons avancer davantage, il va nous falloir nous développer davantage, mieux nous comprendre encore et mieux comprendre ce dont nous sommes capables. Et ceci peut arriver seulement si nous nous fixons des objectifs de croissance. Si et seulement si nous travaillons à les atteindre.
Tout ce que nous avons à faire, somme toute, est de réfléchir à tous ces cycles de croyances au travers desquels nous avons grandi depuis notre plus petite enfance jusqu'à nos années d'adultes, et d'y identifier plusieurs exemples concrets de ces cycles sans cesse renouvelés.
Nous continuons d'entrer dans, vivons et traversons des relations, boulots, amitiés, partenariats etc. qui nous amènent à développer de nouvelles croyances & valeurs qui nous servent puis que nous trions et écartons à leur tour, lorsque nous démarrons une nouvelle étape de notre vie...
Ce que nous voulons, ce que nous croyons actuellement et ce que nous avions pour habitude de croire : c'est en ces termes que nous pouvons rapidement labelliser nos croyances et ainsi notre évolution à travers elles.
Comme nous nous préparons pour différentes étapes de nos vies ou carrières, nous "voulons croire" que nous serons à même de les gérer efficacement et avec succès. Ainsi comme nous entrons dans ces étapes de notre vie et apprenons les leçons dont nous avons besoin, nous devenons "ouverts" à la croyance que nous pourrions en fait avoir toutes les capacités et ressources nécessaires pour réussir comme nous l'espérons, pour n'importe quel domaine de notre vie ou de notre carrière.
Au fur et à mesure que nos compétences croissent, se développe notre confiance en notre capacité à passer de notre état présent vers notre état désiré. Ensuite, quand nous bouclons ce moment de notre vie, nous pouvons nous retourner et estimer que ce nous avions jadis jugé comme pertinent ne l'est désormais plus.
"Ah ! Si jeunesse savait !!"
C'est ce que nous appelons aussi mûrir et qui nous pousse à regarder les mêmes événements ou circonstances différemment, parce que nous sommes plus riches de notre expérience.
A ce moment dans notre propre cycle, nous pouvons reconnaître que ce que nous avions pour "habitude" de croire nous a rendu service au cours de notre saison / cycle de vie écoulé ; et cependant si nous voulons avancer davantage, il va nous falloir nous développer davantage, mieux nous comprendre encore et mieux comprendre ce dont nous sommes capables. Et ceci peut arriver seulement si nous nous fixons des objectifs de croissance. Si et seulement si nous travaillons à les atteindre.
Tout ce que nous avons à faire, somme toute, est de réfléchir à tous ces cycles de croyances au travers desquels nous avons grandi depuis notre plus petite enfance jusqu'à nos années d'adultes, et d'y identifier plusieurs exemples concrets de ces cycles sans cesse renouvelés.
Nous continuons d'entrer dans, vivons et traversons des relations, boulots, amitiés, partenariats etc. qui nous amènent à développer de nouvelles croyances & valeurs qui nous servent puis que nous trions et écartons à leur tour, lorsque nous démarrons une nouvelle étape de notre vie...
Ce que nous voulons, ce que nous croyons actuellement et ce que nous avions pour habitude de croire : c'est en ces termes que nous pouvons rapidement labelliser nos croyances et ainsi notre évolution à travers elles.
1 - Identifiez la croyance limitante : il y a 2 façon de faire (interne / externe)
- la méthode externe consiste à simplement regarder vos actions & vos résultats jour par jour ; vous pouvez apprendre ce en quoi vous croyez au travers de vos actes.
- la méthode interne revient à être attentif à vos pensées et identifier celles vers lesquelles vous revenez le plus souvent ; c'est l'une des raisons pour lesquelles tenir un jour et / ou méditer sont des outils si puissants : ils vous aident à prendre conscience de vos schémas de pensée récurrents.
2 - Une fois que vous avez identifié ces croyances, doutez !
- secouez les, mettez les au défi, trouvez des situations dans votre vie ou celle d'autres personnes dans lesquelles ces croyances sont erronées.
- mieux : vous pouvez utiliser l'outil Horizons Coaching "A la Découverte des Croyances Limitantes".
3 - Commencez à vous focaliser sur la nouvelle croyance et renforcez la :
- trouvez des situations dans lesquelles la nouvelles croyance est vraie.
- créez ces situations vous-même, si elles n'apparaissent pas spontanément.
- agissez comme si elles étaient vraies, imaginez ce que ce serait si cette nouvelle croyance était vraie et ce qu'il faudrait faire pour qu'elle le devienne.
- finalement, votre nouvelle croyance finira par s'inclure dans votre propre système de croyances existantes.
En conclusion
L'outil du cycle des changements de croyances est simple et nous pouvons tous l'utiliser. Vous pouvez l'appliquer à votre métier de vente / négociation, développement personnel, séduction... Nous pouvons tous l’utiliser pour améliorer nos vies.
J'ignore combien de temps cela vous demandera pour intégrer vos nouvelles croyances : cela peut demander du temps ou arriver du jour au lendemain. A quel point demande-t-elle un changement profond ? comment allez-vous commencer à l'intégrer ? et si elle est radicalement différente de votre système de croyances existant, vous devrez peut-être commencer par amorcer votre nouveau système.
Enfin, rappelez-vous : vous n'êtes pas seul et jouer à l'apprenti sorcier peut vous interroger. Un coach PNL sera à même de vous guider dans ce cheminement. Souvent, mes clients ont simplement besoin de changer 2 ou 3 de leurs croyances pour atteindre leurs objectifs et passer à l'action (c'est d'ailleurs la force du coaching Vs la psychologie traditionnelle).
Merci pour votre intérêt et à bientôt dans une prochaine lecture !
Hervé.
Merci pour votre intérêt et à bientôt dans une prochaine lecture !
Hervé.
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